Balans tussen werk en privé
Het starten en opbouwen van je eigen onderneming is op zichzelf al lastig genoeg. Maar dan heb je ook nog sociale verantwoordelijkheden, een gezinsleven en een bruisende vriendenkring. Dat lijkt al snel een onmogelijk om bij te houden. Maar met de juiste strategie en aanpak hoeft dit geen probleem te zijn! In deze blog vertel ik je meer.
Om de juiste balans te hebben zijn een aantal dingen belangrijk. Je herkent het vast wel, nog even gauw wat afmaken en iets tussendoor oppakken. Als je wat langer doorwerkt dan is het allemaal af. Maar je zult ook weten dat er altijd werk ligt, dus het houdt eigenlijk niet op. Dit maakt dat je het gevoel hebt alleen maar aan het werk te zijn en weinig tijd voor jezelf hebt. In een verstoorde balans ben je minder productief en dat wil je niet, maar wat dan?!
Scheid werk en privé goed van elkaar, doe leuke dingen en neem tijd met je partner/gezin. Om te beginnen moet je goed plannen. Je werkzaamheden sluiten dan mooi aan op je vrije tijd. En zo heb je na je werk tijd om uit te rusten en op te laden.
Een aantal kenmerken als je uit balans bent:
- Je bent vermoeid
- Je bent minder productief
- Je vergeet afspraken
- Je ervaart je stress
- Je bent snel geïrriteerd en dingen gaan niet zoals je wilt
Dit alles vergroot het risico op (emotionele) vermoeidheid, piekeren of zelfs een burn-out.
Een aantal tips om dit te verbeteren:
- Zeg eens ‘nee’ tegen jezelf. Af en toe meer werken is niet erg maar niet alles hoeft op dezelfde dag klaar.
- Maak duidelijke afspraken met jezelf wanneer je wel of niet werkt. Blok dit ook in je agenda, dit geeft structuur en houvast.
- Maak een to-do lijst. Je creëert zo een realistische planning en het geeft rust en overzicht. Zet hoogst prioriteiten op naar minder urgente taken
- Accepteer dat goed ook goed is. Niet iedereen is perfect. Laat los waar je geen invloed op hebt.
- Benut je vrije tijd aan ontspanning. Doe wat met je gezin, partner of vrienden. Lees een boek, plan een massage of een dagje weg.
- Beweeg voldoende en neem voldoende slaap/nachtrust.
- Lees een mooi boek of breng tijd door met je partner en/of gezin.
- Mindfulness. Het klinkt misschien als een hoop blabla, maar niets is minder waar. Waar komt het op neer? Wees je bewust van je omgeving en plaats rust en werk. Neem 5min pauze en mediteer of wees even bewust van je ademhaling. Dit kan zo veel schelen. Je krijgt echt weer energie en kun je weer verder!
- Besteed taken uit waardoor je op dingen kan richten waar jij energie van krijgt. Een virtueel assistent (VA) kan een mooie oplossing zijn.
In een verstoorde balans ben je minder productief dus blijf hier bewust van! Heb jij de juiste balans?
