Meer rust en ruimte in je werk en leven
“Daar ben ik echt te druk voor!”
Ik hoor deze reactie zo vaak van mijn klanten wanneer ik hen adviseer om even pauze te nemen en niet achter hun scherm te lunchen.
“Nee joh, dat zou ik wel willen, maar daar heb ik echt geen tijd voor! Het is veel te druk, zo kan ik gewoon doorwerken.”
Maar wist je dat pauzes nemen juist je productiviteit verhoogt en je stressniveau verlaagt? Door continu door te werken, put je jezelf onbewust uit en verlies je uiteindelijk je focus en creativiteit.
Waarom pauzes nemen geen tijdsverspilling is
Veel ondernemers denken dat pauzes nemen ten koste gaat van hun efficiëntie. Het tegenovergestelde is waar. Een korte pauze geeft je brein de ruimte om op te laden, waardoor je weer met frisse energie en een helder hoofd verder kunt werken.
Even naar buiten voor een korte wandeling kan je energielevel boosten. Dit helpt niet alleen je concentratie, maar stimuleert ook je creativiteit en oplossend vermogen. Juist op die momenten waarop je vastloopt, kan een pauze dé doorbraak brengen die je nodig hebt.
De impact van rust op je productiviteit
Als ondernemer heb je veel verantwoordelijkheden. De neiging om constant ‘aan’ te staan, is groot. Maar als je nooit rust neemt, werk je niet efficiënter – je raakt juist sneller overprikkeld en minder productief. Door bewust tijd voor jezelf te nemen, krijg je meer gedaan in minder tijd.
En het begint al bij je ochtendroutine.
Hoe start jij je dag?
Spring je meteen in je to-do’s of neem je de tijd om rustig wakker te worden? Kleine veranderingen in je ochtendroutine kunnen een groot verschil maken:
- Vijf minuten stretchen om je lichaam en geest wakker te maken.
- Een paar pagina’s lezen uit een inspirerend boek.
- Even stilstaan bij hoe je je voelt voordat je de dag begint.
Door bewust met je ochtend te starten, creëer je meer rust en focus voor de rest van de dag.
Praktische tips voor meer rust en ruimte
Wil je meer balans in je werk en leven? Begin met deze eenvoudige stappen:
- Plan je pauzes in – Zet ze in je agenda alsof het afspraken zijn.
- Ga naar buiten – Een frisse neus halen helpt je om op te laden.
- Doe iets anders dan werken – Lees een boek, luister naar muziek of beweeg even.
- Reflecteer op je dag – Neem een paar minuten om stil te staan bij wat goed ging en wat je anders wilt doen.
Meer rust en ruimte creëren met gevoelsmanagement
Naast het overnemen van praktische taken, begeleid ik vrouwelijke ondernemers in het creëren van rust en ruimte. Zo kun je niet alleen efficiënter werken, maar ook bewuster leven. Ik help je uit je hoofd te komen en terug te gaan naar je gevoel. Dat noem ik gevoelsmanagement.
Wil je ontdekken hoe jij meer rust en balans in je leven kunt brengen? Laten we kennismaken! Ik maak graag tijd voor je.
